Gymnastik


Abteilung Gymnastik

 

WIR HALTEN SIE FIT

WIR HALTEN SIE IN FORM

 

Senioren-Gymnastik             Montag 16:30 – 17:30 Uhr

Mit Musik geht alles besser ! Und so absolviert die Gruppe unter fachmännischer Anleitung im Takt eingängiger Melodien ihr Trainingsprogramm. Rückengymnastik, Haltungsschulungen aber auch Ausdauer- und Koordinationstraining gehören dazu.

 

Gymnastik                               Montag 17:30 – 18:30 Uhr

In der Turnhalle der Heinrich-Kielhorn-Schule mit Ilse Pfaudler (Tel. 06081-57465)

Flotte Rhythmen unterstützen das Ausdauer- und Krafttraining zu Beginn der Trainingsstunde. Den Ausgleich hierzu bilden dann in der zweiten Trainingshälfte die Stretching- und Dehnungsübungen. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung, Muskelentspannung oder auch kleine Phantasiereisen am Ende geht man dann ganz entspannt nach Hause.

 

Fitness-Gymnastik                Montag 19:00 – 20:00 Uhr

In der Turnhalle der Limesschule mit Astrid Selzer (Tel. 06081-16104)

Unsere Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. In dieser Gruppe trainieren Teilnehmer von 40 bis 75 Jahren mit Spaß an Musik-Bewegungen, Konditionstraining, Kräftigung und Stretchíng oder Entspannungsübungen. Es wird mit kleinen oder großen Handgeräten trainiert.

 

Ausgleichs-Gymnastik         Montag 20:00 – 21:00 Uhr

In der Turnhalle der Limesschule mit Ilse Pfaudler (Tel. 06081-57465)

In dieser Gruppe wird der Schwerpunkt auf Haltungs- und Rückenschulung gelegt. Verspannungen und Stress werden hier einfach abtrainiert und die körperliche Fitness damit gesteigert. Das Training erfolgt mit Gymnastikbällen und –stäben sowie Brasisls und Therabändern.